TAI ČI: CVIČENIE PRE SENIOROV

30. augusta


Park Andreja Hlinku, Ružinovská ulica streda o 11:30

Cultus Ružinov a MČ Ružinov srdečne pozývajú všetkých seniorov na zdravotné cvičenie

TAI ČI

zadarmo každú stredu od 11.30 do 13.00 h v Parku Andreja Hlinku v mesiacoch júl a august.

Taoistické Tai Chi, nazývané aj „meditácia v pohybe“ alebo „zdravotné Tai Chi“, spočíva najmä v zostave 108 cvikov, ktorých autorom je taoistický mních Moy Lin-shin (1931-1998). Väčšinu cvikov prebral a upravil z tradičného cvičenia Tai Chi Chuan (pôvodne bojového) tak, aby mali priaznivé zdravotné účinky, predovšetkým na uvoľnenie a posilnenie chrbtice. Pôsobí na mnoho ďalších partií, vrátane vnútorných orgánov a v neposlednom rade prináša cvičiacim aj duševný relax. Vďaka nenáročnosti a prispôsobivosti ho môžu cvičiť aj ľudia s obmedzenými pohybovými možnosťami a seniori.